Muita gente não abre mão de um refrigerante na hora do almoço ou durante um lanche. Devido a variedade de opções disponíveis, acaba sendo difícil resistir a um copo bem gelado. Porém, em contrapartida ao sabor único de cada um, o refrigerante pode levar doses consideráveis de açúcar em sua composição, trazendo grandes risco à saúde.
Em um levantamento feito pelo site VivaBem, do portal UOL, alguns refrigerantes podem conter até 42g de açúcar em sua composição em uma lata de 350 ml.
Rodrigo Pimentel, nutrólogo do Centro Universitário Unidompedro/Afya, em Salvador, explica que uma lata de 350 ml “pode conter entre 35 a 40 gramas de açúcar, o que equivale a cerca de 7 a 8 colheres de chá”. O especialista destaca ainda, que “esses valores ultrapassam a recomendação da OMS, que sugere um consumo diário máximo de 25 gramas de açúcar livre para um adulto saudável”.
Confira agora o ranking de teor de açúcar em refrigerantes em lata de 350 g, elaborado por nutricionistas e conferido individualmente em cada rótulo de lata de 350 ml de refrigerante:
- Guaraná Jesus (42 g de açúcares);
- Coca-Cola/Fanta Maracujá (37 g de açúcares);
- Sprite Original (36 g de açúcares);
- Fanta Guaraná (36 g de açúcares);
- Fanta Laranja (35 g de açúcares);
- Sukita Laranja (33 g de açúcares)
- Guaraná Antártica (26 g de açúcares);
- Itubaína (25 g de açúcares);
- Pepsi-Cola (24 g de açúcares);
- Guaraná Kuat (22 g de açúcares);
- Fanta Uva (20 g de açúcares);
- Sukita Uva (19 g de açúcares);
- Sukita Laranja e Soda Limonada Antártica (17 g de açúcares)
Por: UOL